Une femme sur quatre préfère Netflix au sexe: un expert met en garde contre le danger du “blueligthing”
(2022-04-07_12-45-00 (HLN))
- Reference: 2022-04-07_12-45-00_une-femme-sur-quatre-prefere-netflix-au-
- News link: https://www.7sur7.be/sexe-et-relations/une-femme-sur-quatre-prefere-netflix-au-sexe-un-expert-met-en-garde-contre-le-danger-du-blueligthing~a8f67f13/
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Un excès de lumière bleue n’est pas bon pour nos yeux ni pour notre bien-être mental. Mais les écrans ont aussi une influence négative sur notre ou nos relations. C’est ce qu’on appelle le “bluelighting”. Plus d’un quart des femmes belges préfèrent regarder un film ou une série sur Netflix plutôt que d’avoir des rapports sexuels. Leen Scholiers, coach en relations humaines, donne des conseils pour se connecter davantage, sans écran entre nous. “Si vous ou votre partenaire êtes constamment sur votre téléphone portable en présence de l’autre, cela peut être le signe d’un problème plus profond.”
Nos smartphones semblent avoir fusionné avec nos mains. Il est à présent difficile d’imaginer la vie sans écrans. Et cela a des conséquences sur notre vie hors ligne, et plus particulièrement sur nos relations. “Le bluelighting est problématique”, déclare Leen Scholiers, coach en sexualité et relations. “Je le constate souvent chez les trentenaires avec lesquels je travaille, mais je soupçonne que le problème est encore plus important chez les jeunes couples.”
Ces soupçons sont exacts. L’expression ambiguë “Netflix and chill” est née du fait que les sessions Netflix se terminaient souvent par du sexe. Aujourd’hui, cependant, l’expression a une signification tout autre, plus proche du vrai sens du mot anglais “chill”: on regarde un film, certes, mais il n’y pas de “happy ending”. Selon une enquête menée auprès de plus de mille Belges, le grand nombre de séries et de films proposés par les plateformes de streaming fait que les personnes en couple ont moins de chances de s’envoyer en l’air. Plus d’un quart des femmes préfèrent regarder une série plutôt que d’avoir des rapports sexuels. Chez les jeunes femmes âgées de 18 à 30 ans, ce chiffre atteint même 43%.
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Illustration. © Getty Images
Selon Leen Scholiers, il est parfaitement normal que nous nous réfugions régulièrement sur Netflix. “Regarder la télévision est le moyen le plus simple de se changer les idées après une journée stressante, et on peut s’y perdre. Le problème, c’est que de cette façon, vous ne traitez pas votre stress et vos angoisses de la veille. Ils restent bloqués. Au lieu de les affronter, vous les évitez.”
Deux autres méthodes qui peuvent nous aider à nous sentir bien, après une journée stressante, sont l’exercice et le contact physique. Le sexe promet de faire les deux en une seule fois. “Le sexe libère toutes sortes d’hormones merveilleuses comme l’ocytocine. Celles-ci font en sorte que notre système nerveux parasympathique est activé et que notre corps se détend. En bref, cela nous fait du bien”, poursuit la coach en relations.
Le “bluelighting” est donc un obstacle à cet égard. “Pensez-y, au lieu de se connecter l’un à l’autre pendant quelques minutes dès le matin, certains couples attrapent tout de suite leur smartphone. Ou, la nuit, ils continuent de scroller sans fin dans leur lit. Si vous ou votre partenaire utilisez constamment votre téléphone portable en présence de l’autre, cela peut être le signe d’un problème plus profond et sous-jacent. Regarder la télévision ou scroller sur son téléphone peut alors être un moyen d’éviter d’avoir à aborder d’éventuelles insatisfactions relationnelles.”
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Le fait que la présence toujours plus importante d’écrans pose des problèmes ne se limite d’ailleurs pas à la chambre à coucher. “Je pense que nous sommes dans une addiction collective à l’information et aux smartphones. Cela pose des problèmes non seulement dans les relations amoureuses, mais aussi dans nos contacts en général. Beaucoup de gens sont encore dans le déni et ne veulent pas admettre l’ampleur du problème.”
Citation
Lorsqu’un smartphone est posé sur la table, nos conversations sont moins profondes. Leen Scholiers , Coach en sexualité et relations
Même si l’écran est simplement posé sur la table, il peut perturber une relation. “Une étude a montré qu’un smartphone posé sur la table a un effet direct sur le type de conversations que vous avez. Vos conversations sont moins profondes, car, inconsciemment, il y a l’idée que vous pouvez être interrompu à tout moment par le téléphone. Il en résulte beaucoup moins d’empathie et de connexion. En conséquence, la qualité de nos conversations se détériore”, indique Leen Scholiers.
Réfléchissez-y, combien de fois avez-vous eu, à côté de vous ou de votre/vos interlocuteur(s), un smartphone? Exactement, très souvent. “Nous sommes des êtres sociaux, mais nos téléphones sabotent nos relations. Il fournit une connexion à longue distance, mais celle-ci est de moindre qualité. Je suggère souvent à mes amis de mettre nos smartphones dans nos poches pour la journée. Cela fait une grande différence dans les moments que nous passons ensemble.”
“Le plus beau cadeau que vous puissiez faire à quelqu’un, que ce soit votre partenaire, vos parents ou vos amis, c’est d’être vraiment présent dans une conversation. Et écouter vraiment sans préparer votre réponse à l’avance. C’est une compétence que vous devez cultiver. Si vous pouvez le faire, cela permet une connexion profonde, et pour nous, humains, cela permet de nous sentir bien.”
Scholiers tient à souligner que regarder Netflix à deux n’est pas forcément une mauvaise idée. Du moins, tant que vous l’abordez correctement. “Il y a beaucoup de couples qui se couchent ensemble, mais qui regardent une série ou un film séparément. Peut-être parce que le grand choix rend le compromis plus difficile. Essayez de regarder la même chose en même temps. Vous pouvez en discuter ensemble par la suite, et l’écran devient alors un point de connexion.”
Citation
Prévoyez un moment, même si ce n’est que vingt minutes, pour vous connecter l’un à l’autre. Ça n’a même pas besoin d’être sexuel. Leen Scholiers , Coach en sexualité et relations
Un rituel du matin et du soir peut également renforcer le lien entre les partenaires. “Ils nous ramènent à notre enfance, lorsque nous étions invariablement réveillés et bordés par nos parents. Ces rituels créent un sentiment d’appartenance”, explique Leen Scholiers. Pensez, par exemple, au petit-déjeuner ensemble, sans smartphone, ou au câlin dans le lit, avant l’extinction des feux.
Il est également important de se connecter érotiquement au moins une fois par semaine, estime la coach en sexualité. “En tant que couple à long terme, vous devez vraiment planifier ces moments. N’attendez pas que vous en ayez envie tous les deux, car ces besoins physiques ne coïncident pas toujours. Laissez également tomber vos idées sur le contexte idéal pour faire l’amour, surtout si vous avez des enfants. Prévoyez un moment, même si ce n’est que vingt minutes, pour vous connecter l’un à l’autre. Ça n’a même pas besoin d’être sexuel.”
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Nos smartphones semblent avoir fusionné avec nos mains. Il est à présent difficile d’imaginer la vie sans écrans. Et cela a des conséquences sur notre vie hors ligne, et plus particulièrement sur nos relations. “Le bluelighting est problématique”, déclare Leen Scholiers, coach en sexualité et relations. “Je le constate souvent chez les trentenaires avec lesquels je travaille, mais je soupçonne que le problème est encore plus important chez les jeunes couples.”
Ces soupçons sont exacts. L’expression ambiguë “Netflix and chill” est née du fait que les sessions Netflix se terminaient souvent par du sexe. Aujourd’hui, cependant, l’expression a une signification tout autre, plus proche du vrai sens du mot anglais “chill”: on regarde un film, certes, mais il n’y pas de “happy ending”. Selon une enquête menée auprès de plus de mille Belges, le grand nombre de séries et de films proposés par les plateformes de streaming fait que les personnes en couple ont moins de chances de s’envoyer en l’air. Plus d’un quart des femmes préfèrent regarder une série plutôt que d’avoir des rapports sexuels. Chez les jeunes femmes âgées de 18 à 30 ans, ce chiffre atteint même 43%.
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Illustration. © Getty Images
Selon Leen Scholiers, il est parfaitement normal que nous nous réfugions régulièrement sur Netflix. “Regarder la télévision est le moyen le plus simple de se changer les idées après une journée stressante, et on peut s’y perdre. Le problème, c’est que de cette façon, vous ne traitez pas votre stress et vos angoisses de la veille. Ils restent bloqués. Au lieu de les affronter, vous les évitez.”
Deux autres méthodes qui peuvent nous aider à nous sentir bien, après une journée stressante, sont l’exercice et le contact physique. Le sexe promet de faire les deux en une seule fois. “Le sexe libère toutes sortes d’hormones merveilleuses comme l’ocytocine. Celles-ci font en sorte que notre système nerveux parasympathique est activé et que notre corps se détend. En bref, cela nous fait du bien”, poursuit la coach en relations.
Le “bluelighting” est donc un obstacle à cet égard. “Pensez-y, au lieu de se connecter l’un à l’autre pendant quelques minutes dès le matin, certains couples attrapent tout de suite leur smartphone. Ou, la nuit, ils continuent de scroller sans fin dans leur lit. Si vous ou votre partenaire utilisez constamment votre téléphone portable en présence de l’autre, cela peut être le signe d’un problème plus profond et sous-jacent. Regarder la télévision ou scroller sur son téléphone peut alors être un moyen d’éviter d’avoir à aborder d’éventuelles insatisfactions relationnelles.”
(Poursuivre l’article ci-dessous)
Pas uniquement un problème de couples
Le fait que la présence toujours plus importante d’écrans pose des problèmes ne se limite d’ailleurs pas à la chambre à coucher. “Je pense que nous sommes dans une addiction collective à l’information et aux smartphones. Cela pose des problèmes non seulement dans les relations amoureuses, mais aussi dans nos contacts en général. Beaucoup de gens sont encore dans le déni et ne veulent pas admettre l’ampleur du problème.”
Citation
Lorsqu’un smartphone est posé sur la table, nos conversations sont moins profondes. Leen Scholiers , Coach en sexualité et relations
Même si l’écran est simplement posé sur la table, il peut perturber une relation. “Une étude a montré qu’un smartphone posé sur la table a un effet direct sur le type de conversations que vous avez. Vos conversations sont moins profondes, car, inconsciemment, il y a l’idée que vous pouvez être interrompu à tout moment par le téléphone. Il en résulte beaucoup moins d’empathie et de connexion. En conséquence, la qualité de nos conversations se détériore”, indique Leen Scholiers.
Réfléchissez-y, combien de fois avez-vous eu, à côté de vous ou de votre/vos interlocuteur(s), un smartphone? Exactement, très souvent. “Nous sommes des êtres sociaux, mais nos téléphones sabotent nos relations. Il fournit une connexion à longue distance, mais celle-ci est de moindre qualité. Je suggère souvent à mes amis de mettre nos smartphones dans nos poches pour la journée. Cela fait une grande différence dans les moments que nous passons ensemble.”
“Le plus beau cadeau que vous puissiez faire à quelqu’un, que ce soit votre partenaire, vos parents ou vos amis, c’est d’être vraiment présent dans une conversation. Et écouter vraiment sans préparer votre réponse à l’avance. C’est une compétence que vous devez cultiver. Si vous pouvez le faire, cela permet une connexion profonde, et pour nous, humains, cela permet de nous sentir bien.”
Comment résoudre le problème?
Scholiers tient à souligner que regarder Netflix à deux n’est pas forcément une mauvaise idée. Du moins, tant que vous l’abordez correctement. “Il y a beaucoup de couples qui se couchent ensemble, mais qui regardent une série ou un film séparément. Peut-être parce que le grand choix rend le compromis plus difficile. Essayez de regarder la même chose en même temps. Vous pouvez en discuter ensemble par la suite, et l’écran devient alors un point de connexion.”
Citation
Prévoyez un moment, même si ce n’est que vingt minutes, pour vous connecter l’un à l’autre. Ça n’a même pas besoin d’être sexuel. Leen Scholiers , Coach en sexualité et relations
Un rituel du matin et du soir peut également renforcer le lien entre les partenaires. “Ils nous ramènent à notre enfance, lorsque nous étions invariablement réveillés et bordés par nos parents. Ces rituels créent un sentiment d’appartenance”, explique Leen Scholiers. Pensez, par exemple, au petit-déjeuner ensemble, sans smartphone, ou au câlin dans le lit, avant l’extinction des feux.
Il est également important de se connecter érotiquement au moins une fois par semaine, estime la coach en sexualité. “En tant que couple à long terme, vous devez vraiment planifier ces moments. N’attendez pas que vous en ayez envie tous les deux, car ces besoins physiques ne coïncident pas toujours. Laissez également tomber vos idées sur le contexte idéal pour faire l’amour, surtout si vous avez des enfants. Prévoyez un moment, même si ce n’est que vingt minutes, pour vous connecter l’un à l’autre. Ça n’a même pas besoin d’être sexuel.”
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